O shake de whey de chocolate é uma excelente opção para quem busca uma fonte de proteína, energia e nutrientes importantes para o corpo. Ideal para o pós-treino ou como lanche saudável, este shake fica cremoso, saboroso e é rico em proteínas.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate
- 1 banana média congelada
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar)
- Gelo a gosto
Como fazer shake com whey de chocolate
- Comece colocando todos os ingredientes no liquidificador: a whey protein de chocolate, a banana congelada, o leite de amêndoas, a pasta de amendoim, o cacau em pó e o mel (se preferir um shake mais doce).
- Em seguida, adicione alguns cubos de gelo para dar uma textura cremosa e refrescante ao shake.
- Agora, bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade média-alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje em um copo e beba a seguir.
- Bom apetite!
