O suco para menopausa natural pode ser preparado em casa e ajuda a aliviar os sintomas incômodos da menopausa, chamados de fogachos ou calorões. Esses sintomas, são causados pela oscilação brusca do hormônio estrogênio, o qual também é responsável por regular a temperatura corporal.
A bebida fica docinha naturalmente, por conta das frutas utilizadas. Confira a seguir a receita completa e leita as dicas no final da receita, pois existem 2 tipos de inhames e é importante não confundir as variedades.
Ingredientes
- 1/2 inhame/cará verdadeiro
- Suco de 1 limão taiti
- Raspas de 1 limão taiti
- 1 maça pequena sem semente e com casca
- 300 ml de água de coco natural
- 3 pedras de gelo
Como fazer suco para menopausa
- Rale ou pique em cubinhos o inhame (utilize o inhame verdadeiro, também chamado de cará, entenda porque abaixo, nas dicas).
- Coloque todos os ingrediente em um liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Coe a bebida se preferir.
- Sirva a seguir.
Dica:
- O inhame utilizado nessa receita é o verdadeiro, também conhecido como cará de origem africana. O inhame tara, mais conhecido no sul do Brasil e de origem indiana não deve ser consumido cru pois é tóxico.
- Preferencialmente não utiliza açúcares ou adoçantes, entretanto caso necessite, opte por mel, um alimento antioxidante e rico em flavonoides que também auxilia no alívio de alguns sintomas da menopausa.
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