Suco de inhame para aumentar a imunidade

Aprenda a preparar suco de inhame para aumentar a imunidade e melhor a resistências a gripes e resfriados.

O suco é feito com inhame é um tubérculo cheio de vitaminas e nutrientes essenciais para a boa saúde. Além das famosas propriedades antioxidantes, antibióticas e pela boa quantidade de fibras.

As fibras inclusive, são importantes durante dietas de emagrecimento, pois aumentam a saciedade, reduzindo dessa forma a fome fora de hora.

Já entre as vitaminas podemos destacar as complexo B e C e entre os minerais com maior presença se encontra o cálcio, magnésio, potássio e cobre.

Agora, você sabia que cozinhar o inhame não é a melhor forma de aproveitar os benefícios?

Pois é, as propriedades acabam se perdendo ou reduzindo ao ferver, porém no suco para aumentar a imunidade as propriedades ficam mais concentradas.

Veja a seguir como preparar esse suco.

Ingredientes:

• 1 inhame
• 3 maçã  sem semente
• 1 limão
• 400ml de água de coco
• 400ml de água gelada
• Mel, açúcar ou adoçante a gosto
• Gelo a gosto

Como fazer suco de inhame

• Em primeiro lugar, lave e descasque o inhame.
• Depois pique o inhame em cubinhos ou rale.
• Adicione o inhame ralado no liquidificador com o limão, a água e a água de coco.
• Bata até tritura bem.
• Em seguida coloque os demais ingredientes e bata novamente até ficar bem triturado.
• Coar é opcional, mas fica mais gosto.
• Dessa forma coe e sirva com pedras de gelo.

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